50代のたるみ改善には、保湿や紫外線対策といった日々のスキンケアに加えて、顔の筋肉を鍛えるケアを取り入れることで、即効性が期待できます。
50代のたるみ改善に必要なスキンケアだけではなく、朝晩のスキンケアのついでにできる、簡単なたるみ改善フェイスエクササイズをご紹介します。
50代のたるみの原因はたるみ成分の減少と紫外線ダメージ！
50代の肌がたるみやすいのは、お肌のハリを保つ成分が減少することと、光老化が主な原因です。
お肌のハリは、肌の奥深くにあるコラーゲンとエラスチンという弾力成分によって保たれています。50代になると、女性ホルモンの減少により弾力成分の働きが低下したり、弾力成分そのものが減少したりと、弾力が失われていくのです。
さらに、紫外線によって長年溜まった光老化というダメージも、肌のたるみに拍車をかけます。
紫外線には波長が長いUV-Aと波長が短いUV-Bがあります。たるみの原因になるのは、肌の奥深くにまで届くUV-Aです。
紫外線のUV-Aが肌の奥深くに届くと、そこにあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、弾力成分をさらに減少させるのです。
たるみ改善のためのスキンケアとしては、紫外線対策を徹底し、コラーゲンやエラスチンの減少を抑えることが必要です。
50代のたるみを引き上げる鍵は表情筋！
実は、50代のたるみはスキンケア以外でも改善できます。50代のたるみの原因は、弾力成分の減少と紫外線ダメージだけではありません。顔の筋肉「表情筋」の衰えにより、弾力成分の減少と紫外線ダメージによるお肌のたるみがより目立つのです。
顔の筋肉は意識して鍛えないと衰えやすい筋肉。筋肉は加齢とともに衰えます。筋肉は皮膚の土台のようなもの。土台をしっかり強化すれば、皮膚のたるみは目立たなくなるのです。
日々のお肌のお手入れに加えて、顔の筋肉を鍛えるエクササイズも取り入れると、加齢に負けないハリのある肌を取り戻せます。
50代のたるみ改善に必要なスキンケア化粧品とは？
50代のたるみ改善には、保湿と紫外線対策が必要不可欠です。保湿化粧品に加えて、紫外線ダメージをケアできる化粧品も取り入れ、弾力成分の減少を抑えましょう。
たるみの原因になる紫外線UV-A波は、室内にいても窓を通ってお肌に届きます。室内にいるときも必ず日焼け止めやUVカット効果のある化粧品を塗りましょう。
目元は皮膚が薄くとくにたるみが目立ちやすいので、顔全体とは別に目元専用のアイクリームを使って保湿しましょう。アイクリームは顔全体のお手入れが済んでから塗りますが、こすらず指でやさしくタッピングしてなじませてください。
スキンケア効果が実感しやすいように、ターンオーバーを促す効果が期待できる美容成分を取り入れるのもおすすめ。「シコンエキス」は、ターンオーバーをサポートしてお肌のリカバリーをサポートします。
朝晩1分でできる！50代のたるみ改善に効果的な「顔ヨガ」
顔の筋肉を鍛えてたるみを改善するのに効果的なのが、「顔ヨガ」です。顔ヨガとは、表情を動かすことで顔の筋肉を鍛えるエクササイズになります。
顔ヨガは手を使わず顔の表情を動かすだけでできるので、朝晩のスキンケアのついでに行えば、簡単に顔の筋肉を鍛えてたるみ改善ができますよ。
顔ヨガを行う前に、洗顔と保湿ケアを済ませておきましょう。
簡単1分口元のたるみを引き上げる顔ヨガの方法①
まずご紹介するのは、「ビッグスマイル」という顔ヨガの方法です。左右の口角をできる限り斜め上に引き上げるよう意識して笑顔を繰り返します。とくにたるみやすいほお、口元のリフトアップに効果的です。
- 口を「お」と発音するような形にして口元を縦に引き伸ばす
- 口角を左右斜めに引き上げるイメージで笑顔を作る
- 1と2を10回交互に繰り返す
簡単1分口元のたるみを引き上げる顔ヨガの方法②
次は「サイドトゥサイド」という顔ヨガの方法です。口を閉じたまますぼめるようにして、口元を左右交互に動かします。たるみによって引き起こるほうれい線の解消にもおすすめです。
- 口を閉じてすぼめる
- 口をすぼめたまま左右に10〜15回動かす
顔ヨガは簡単ですが、1回行っただけでもかなり筋肉に効いていると実感できるはずです。顔ヨガを続ければたるみが引きあがるだけではなく、美しい笑顔も手に入りますよ。
まとめ
50代のたるみ改善は、リフトアップ化粧品を使うだけでは不十分。
つい忘れがちな紫外線対策や、内側から顔のたるみを目立たなくさせる表情筋のエクササイズを取り入れるなど、さまざまなアプローチが必要です。
保湿ケアと紫外線対策、そして今回ご紹介した顔ヨガで、内側と外側両方からたるみ改善を目指しましょう！
50代のたるみ改善に使う基礎化粧品には、紫根化粧品がおすすめです。紫根化粧品に含まれるシコンエキスには、お肌のリカバリーを助ける効果が期待でき、たるみやくすみ、小じわといった50代の肌トラブル解決に役立ちます。
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